العودة     تمارين اكتاف , افضل تمارين لعضلة الاكتاف , تمارين عضلة اكتاف 2013 ,تمارين اكتاف خلفي وامامي بالصور

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-06-2013, 10:50 PM   #1
 
الصورة الرمزية DanGoR

DanGoR
صاحب الموقع
الادارة

رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : Jul 2012
مكان الإقامة : bepsi
عدد المشاركات : 5,147
عدد النقاط : 38

أوسمة العضو
وسام الالفيه الاولى وسآم الاداره 
DanGoR ">
Q (9) تمارين اكتاف , افضل تمارين لعضلة الاكتاف , تمارين عضلة اكتاف 2013 ,تمارين اكتاف خلفي وامامي بالصور




تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة

تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة




Barbell Rear Delt Row



تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة



Bradford/Rocky Presses






تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة






Barbell Shoulder Press



تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة


تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة





Bent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On Bench



تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة


تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة




Bent Over Low-Pulley Side Lateral


تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة


تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة





تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة
تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة





تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة

Cable Internal Rotation

تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة

Cable Seated Lateral Raise



تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة


Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise



تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة

Front Dumbbell Raise

تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة


Front Incline Dumbbell Raise



تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة



Lying Rear Delt Raise



تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة

Machine Shoulder (Military) Press



تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة

Power Partials

تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة

Reverse Flyes



تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة

Smith Machine Overhead Shoulder Press



تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة

تمارين الترابس
Barbell Shrug



تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة






تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة

تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة

تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة

تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة

تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة

تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة

تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة

تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة

تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة

تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة

تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة











Dumbbell Lying Rear Lateral Raise

تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة







Front Plate Raise

تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة

Lying One-Arm Lateral Raise



تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة



One-Arm Incline Lateral Raise

تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة






Seated Bent-Over Rear Delt Raise



تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة






Barbell Shrug Behind The Back



تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة


تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة

تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة

تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة

تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة

تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة

تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة





Dumbbell Raise



تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة














Smith Machine Behind The Neck Press



تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة



Cable Shrugs



تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة


تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة



Dumbbell Shoulder Press


تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة


تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة






تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة






تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة



Calf-Machine Shoulder Shrug




تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة


تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة



Dumbbell Shrug




تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة


تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة



Low Pulley Row To Neck




تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة


تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة



Standing Dumbbell Upright Row




تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة


تمارين اكتاف افضل تمارين لعضلة



jlhvdk h;jht < htqg guqgm hgh;jht uqgm 2013



توقيع : DanGoR



[لـفٌٍ ، الفًٌ َِ شٌٍكرٌٍ

لـــ
( " { خرآفيهـ }" ) على التوقيع الحلو
والذوق والله لآ يحرمنآ منكي طول عمرك

تحيآتي لكـــ

لتصفح المنتدى بشكل افضل واسرع استخدم احدى هذي المتصفحآات!!

http://oasis-g.net/vb/showthread.php?t=5900


DanGoR غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-21-2013, 05:55 AM   #2
 
الصورة الرمزية Black{A}ge

Black{A}ge
مشرف قسم التصميم
مشرف

رقم العضوية : 94
تاريخ التسجيل : Jul 2012
مكان الإقامة : bepsi
عدد المشاركات : 4,862
عدد النقاط : 13

أوسمة العضو
وسام الالفيه الاولى 
Black{A}ge ">
افتراضي رد: تمارين اكتاف , افضل تمارين لعضلة الاكتاف , تمارين عضلة اكتاف 2013 ,تمارين اكتاف خلفي وامامي بالصور


مشـــــــكور



توقيع : Black{A}ge

الأوسمة:


Black{A}ge غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
2013, لعضلة, وامامي, الاكتاف, اكتاف, افضل, بالصور, تمارين, خلفي, عضلة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 08:40 AM

أقسام المنتدى

المدخل الرئيسي | منتدى الأسلام -islam | منتدى النقاش - الرأي و الرأي الآخر | منتدى الترحيب بالأعضاء الجدد | منتدى الأخبار العربية و العالمية | منتدى الأدب والقصص | منتدى همس القوافي - قصائد | منتدى قصص - حكايات - روايات | منتدى السيارات و الدراجات | منتدى الرياضة - Sports | منتدى الوناسه و الترفيه | منتدى الالعاب - مسابقات - تحدي - ترفيه | منتدى حرب التتار - Tatar war | منتدى قيمز - gamzer | منتدى صور منوعه - صور نادرة - صور طبيعية - كاريكاتير | منتدى سياحة و سفر - صور سياحية - رحلات | منتدى اليوتيوب - You Tube | منتدى الكومبيوتر و الاتصالات | منتدى البرامج و الكومبيوتر | رسائل mms - ترددات القنوات الفضائية - مؤثرات صوتية | بلاك بيري و آي فون - IPhone & Blackberry | منتدى قسم الماسنـجر - صور ماسنجر - توبيكات ماسنجر | فوتوشوب - photoshop | منتدى إدارتنا | الاقتراحات - الشكاوي - تفعيل العضويه | منتدى تانكي اونلاين - Tanka Online | منتدى العاب اونلاين | مآين كرآفت - MineCraft | ║ المودات Modes | ║ رسومات اللعبة TextruePack | ║ المابات Maps | ║ الشخصيات Skins | ║ الاختراعات RedStone | ترفيان - travian | منتدى متنوع | Girls | شموخ رجل | التفآح الاخضر | منتدى البلاي ستيشن والعاب الكميوتر | منتدى بلايستيشن - العاب بلايستيشن 2013 | العاب الكميوتر - PC | سلة المحذوفات | المسآبقآت والفعاليآت | مٌدوُنــآآتٌ اٌلآعُضٌـآءَ | قهر أونلاين عربي - arabic version | منتدى المزرعة السعيدة - Happy Farm | منتدى السينما و المسلسلات | افلام اجنبية - افلام عربيه - افلام كوريه - صور فنانين | انمي - افلام كرتون - ون بيس - ناروتو - مسلسلات انمي | قسم فك التشفير | ألعاب أخرى أون لاين عربية | القسم العام | شرح خصائص المنتدى | مشاكل واستفسارات حرب التتار | منتدى الإسرة والطب | منتدى Grand Theft Auto | منتدى Resident Evil | Fifa & Pes | اخبار المنتدى (لايمكنك طرح موضوع .. بإمكانك الرد فقط) | قسم المصارعة الحرة wwe | منتدى ميتين2 - Metin2 | ║ مشاكل واستفسارت Metin2 | ║ بيع وشراء حسابات Metin2 | القسم التعليمي | دورة برمجة حرب التتار | منتدى سلسلة Call of Duty | دروس الفوتشوب | ملحقات الفوتشوب | قسم الخيمة الرمضانية | سيرفرات (ntatar.com) | PlayStation 3 Clans |





Developing and Designing BY Za3im